2019-05-15

Starke Mitte

Starke Mitte

Dein sog. Muskelkorsett besteht aus den seitlichen und geraden Bauchmuskeln und den tiefliegenden Rückenmuskeln. Durch Bänder, Sehnen und Bindegewebsstrukturen sind sie miteinander verbunden und bilden so ein funktionelles „Verschnürungssystem“
Mit einem optimal trainierten Muskelkorsett bekommst Du eine stolze, aufrechte Körperhaltung und eine nachhaltig schlanke Taille! ‼️

Das kannst Du tun um Deine Körpermitte auch im Alltag zu trainieren:

📍 Halte Dich aufrecht – stelle Dir vor, dass Du Dein Brustbein nach oben anhebst
- Mache mehrmals wöchentlich Stütz und Stabilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
📍Trainiere Deine Bauchmuskeln über die gesamte Länge. (Sit ups trainieren nur ein kleines Stück.)
📍Hebe schwere Gegenstände mit geraden Rücken an und spanne dabei Deine Bauchmuskeln an.

‼️‼️Jetzt aber noch etwas wichtiges: ‼️‼️
ÜBERGEWICHT mit einem Wohlstandsbauch sind GIFT für Dein Muskelkorsett! Reduziere also unbedingt Dein Gewicht und trainiere WÄHREND DESSEN schon Deine Körpermitte. ⚠️
Einer meiner Klienten kam damals nach einer großen Gewichtsabnahme mit starken Rückenschmerzen zu mir. Er war regelmäßiger Kunde in einem Fitnessstudio und trainierte dort an den Geräten.
Mit einem Stabilisationstraining der Körpermitte konnten wir seine Schmerzen in den Griff bekommen, so dass er seinen schlanken Körper nun auch genießen kann. 
Wenn Du glaubst, dass Du Hilfe zu diesem Thema benötigst melde Dich gerne zu einer kostenfreien Strategiesession bei mir.
Mein Programm richtet sich an Unternehmer und Führungskräfte, die auf direktem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit gelangen wollen.
☎️ 01577.3529544
💻 info@personal-trainer-moers.de